RSS

6 yogaposes die depressie en angst verminderen

27. juni 2014

Reacties uitgeschakeld voor 6 yogaposes die depressie en angst verminderen

Yoga dient niet alleen om fitter en leninger te worden, het kan ook kalmeren en ontspannen door de specifieke opvolging van bewegingen en de nadruk op ademhaling. Sommige poses zijn fysiek heel intens, andere zijn traag en kunnen depressies en angsten verlichten. Elena Brower gaf deze zes poses mee: 1)    Foetushouding (balasana) De foetushouding is […]

Lees verder...

De positieve effecten van yoga

28. april 2014

Reacties uitgeschakeld voor De positieve effecten van yoga

Als je veel stress op het werk ondervindt, is yoga misschien een goed idee voor jou. Met yoga is  stress is namelijk eenvoudig te verminderen. Chronische angst en negatieve emoties eisen vaak haar tol op je gezondheid, deze kosten je veel energie, en het houden je lichaam in een constante staat van stress. De effecten […]

Lees verder...

Mediteren kan je leren. Oefening baart kunst.

2. april 2014

Reacties uitgeschakeld voor Mediteren kan je leren. Oefening baart kunst.

Op zoek naar spirituele verdieping? Of misschien eerder naar meer ontspanning, inzicht, een sterkere intuïtie en groter concentratievermogen? Meditatie kan voor al deze kwaliteiten zorgen. Zonder dat je je meteen in lotushouding moet wringen, wierook moet branden of een half uur per dag uittrekken. Want ja, meditatie is niets zweverigs. Bewustzijn Meditatie helpt je beseffen […]

Lees verder...

MyYogaPro: een schitterende nieuwe sociale manier om thuis yoga te beoefenen

6. november 2013

MyYogaPro is een interessant nieuw crowdfunding project op Kickstarter dat online yoga lessen combineert met een sociaal netwerk voor yogi’s. Het project werd direct enthousiast ontvangen en heeft binnen 1 dag al het investeringsdoel van 20.000,- dollar bereikt. Gewoon weer één van de vele yoga video websites? Absoluut niet, dit project wil de manier waarop […]

Lees verder...

Zelfhulp bij depressie werkt beter dan verwacht

9. oktober 2012

Bij depressieve klachten helpt het om een zelfhulpboek te lezen of een onlinecursus te volgen. Volgens het fonds Psychische Gezondheid is dat een laagdrempelige manier om depressieve klachten de baas te worden en is wetenschappelijk bewezen dat het werkt. Toch heeft maar 18 procent van de Nederlanders vertrouwen in deze methode. Dat blijkt uit een onderzoek van […]

Lees verder...

Twitter hoofdkantoor met groen dak en yogastudio

29. juni 2012

We hebben de hippe interieurs van al veel kantoren gezien, maar die van Twitter mag er ook zijn, met hun nieuwe hoofdkantoor met een groen dak en ruime yogastudio in San Francisco. Als onderdeel van het stadsplan om een verwaarloosde buurt nieuw leven in te blazen, kreeg Twitter een belastingontheffing bij het verhuizen naar het […]

Lees verder...

Snelle ontspanningstips

19. maart 2012

Het is heel eenvoudig om even een moment te vinden om te kalmeren en je lichaam zo weer helemaal op te laden. In slechts vijf minuten zal je geest volledig tot rust komen. Yoga Een paar simpele yogaoefeningen gecombineerd met een gecontroleerde ademhaling zullen meteen je lichaam en geest ontspannen. Lig plat op de grond […]

Lees verder...

Quantum Communication

6. maart 2012

Quantum Communication

Deel 1 van 9

Lees verder...

Sportieve tips voor elke leeftijd

9. februari 2012

Een actief leven heeft tal van voordelen: sport vermindert stress, het bezorgt je een slanke lijn, vermindert je risico op hartziekten, controleert je cholesterol, verlaagt bloeddruk en geeft je energie, welke leeftijd je ook hebt. Door de gewoonte van lichaamsbeweging op te bouwen als je jong bent, zul je je hele leven fit blijven. Maar […]

Lees verder...

Yoga helpt bij lage rugpijn

27. oktober 2011

Bij een recent onderzoek is wederom bevestigd dat Yoga of intensieve stretchoefeningen chronische lage rugpijn kunnen verminderen en daarmee het gebruik van medicatie kan verminderen. Door 12 weken yogalessen van 75 minuten te volgen, kun je de symptomen van lage, chronische rugpijn verlagen. De onderzoekers deelden patiënten met chronische rugpijn in drie verschillende groepen op: […]

Lees verder...

Oudste yogaleraar (81) van Nederland denkt niet aan stoppen

18. mei 2011

(2)

De Amsterdamse Rivierenbuurt koestert een bijzonder geheim: de yogastudio van de 81-jarige Fred van Beek, de oudste van Nederland. Vandaag bestaat zijn studio exact 50 jaar en dat is voor Van Beek aanleiding om na te gaan denken over de volgende stap in zijn carrière. Achter de deur van Uiterwaardenstraat nummer 40 bevindt zich een […]

Lees verder...

De visie van W.Q. Judge op meditatie

18. maart 2011

Indien mogelijk is het goed een aparte en vaste tijd voor meditatie te reserveren. Dit brengt het denken tot rust, en draagt bij tot een innerlijk zelfvertrouwen, wat uiterlijk altijd leidt tot onafhankelijkheid. – William Q. Judge, Echoes of the Orient 3:304 Kennis en een mentaal leerproces alleen zijn niet genoeg voor de aspirant op […]

Lees verder...

This is my life

22. februari 2011

Je hoeft alleen maar te Zijn,’ hoorde ik ‘iemand’ onlangs een paar keer in mijn oor fluisteren, vlak voordat ik wakker werd. Vroeger had ik hier niets mee gekund, nu snap ik het. Als je echt jezelf bent en dicht bij je gevoel blijft, dan ontvouwt zich vanzelf wat je moet doen om te zijn […]

Lees verder...