Joggen is goed voor het brein
Lopen helpt je denkkracht een boost te geven en kan een vergeetachtig brein voorkomen. Dat blijkt uit recent onderzoek. De onderzoekers bestudeerden twee groepen muizen. De ene groep kon de hele dag lopen op een wielrad, de andere diende ter controle. Daaruit bleek dat de eerste groep twee keer beter scoorde op geheugentests. Hoe verder […]
Lees verder...Zo slaag je wel in je goede voornemens
7. januari 2015
Reacties uitgeschakeld voor Zo slaag je wel in je goede voornemens
Het nieuwe jaar is voor velen nog steeds het moment om goede voornemens te maken. Stoppen met roken, afvallen of meer sporten staat bij de meesten op het lijstje, daarom enkele tips om hier dit jaar wel een succes van te maken. Haalbaar doel De meeste mensen geven hun goede voornemens al de eerste week […]
Lees verder...Leuke manieren om je immuunsysteem te versterken
12. december 2014
Reacties uitgeschakeld voor Leuke manieren om je immuunsysteem te versterken
Om zo fit en gezond mogelijk de winter door te komen, is het altijd handig om je immuunsysteem extra te versterken. Daarom hebben een overzichtje gemaakt van manieren waarmee je hier op een plezierige manier voor kunt zorgen. Stress betekent een aanslag op je immuunsysteem, het is dus best dat je nu ontspannen blijft. Ben […]
Lees verder...Beter eten en beter sporten
22. november 2012
Reacties uitgeschakeld voor Beter eten en beter sporten
Gezond sporten begint en eindigt met de juiste voeding. “Beginnende sporters vergeten dat helaas”, stelt sportvoedingsdeskundige Peter Lamberts. “Enkel door de juiste voeding, lukt het om verder te gaan en je grenzen te verleggen’. Ontbijt Goed beginnen doe je al tijdens het ontbijt. “Op je nuchtere maag drink je een glas water”, stelt Lamberts. Nadien […]
Lees verder...Lichaamsbeweging doet tevredenheid over het leven toenemen
30. oktober 2012
Reacties uitgeschakeld voor Lichaamsbeweging doet tevredenheid over het leven toenemen
Enkele minuten lichaamsbeweging is voldoende om de impact van een zware dag op het werk weg te werken. Dat is de conclusie van een onderzoek van wetenschappers aan de Pennsylvania State University. De Amerikaanse onderzoekers zeggen vastgesteld te hebben dat extra lichaamsbeweging de tevredenheid over het leven bij het individu doet toenemen. De resultaten van […]
Lees verder...Meditatie en bewegen goed voor je gezondheid
2. oktober 2012
Reacties uitgeschakeld voor Meditatie en bewegen goed voor je gezondheid
Meditatie en bewegen helpt om de duur van een verkoudheid of een andere luchtweginfectie zoals griep te verkorten. Dat blijkt uit een studie in het vakblad Annals of Family Medicine. Bij de studie waren 150 mensen betrokken. 50 daarvan volgden een trainingsprogramma van 8 weken, waarbij wekelijks 2,5 in groep werd geoefend (lopen, wandelen, aerobics […]
Lees verder...Fitness verkleint kans op diabetes aanmerkelijk
7. augustus 2012
Reacties uitgeschakeld voor Fitness verkleint kans op diabetes aanmerkelijk
Wetenschappers hebben een nieuwe reden ontdekt voor mannen om te streven naar een gspierd lichaam. Wie regelmatig aan gewichtheffen doet, verkleint namelijk de kans op diabetes. Bovendien heb je nog meer voordelen als je daar cardiotraining, zoals stevig wandelen of lopen, aan toevoegt. Wetenschappers kwamen tot die conclusie na de analyse van de gegevens van […]
Lees verder...Tai Chi goed voor het brein
10. juli 2012
Reacties uitgeschakeld voor Tai Chi goed voor het brein
Onderzoekers van de University of South Florida en Fudan University in Shanghai zagen een duidelijke verbeteringen van het geheugen en denkvermogen, en een groter hersenvolume, bij testen met Chinese ouderen die drie keer per week aan Tai Chi deden. De bevindingen, die onlangs werden gepubliceerd in Journal of Alzheimer’s Disease, zijn gebaseerd op een experiment van acht maanden […]
Lees verder...Sporten tijdens lunch verhoogt productiviteit
13. april 2012
Reacties uitgeschakeld voor Sporten tijdens lunch verhoogt productiviteit
Sporten tijdens de middagpauze verhoogt de productiviteit van de werknemers. Dat bleek uit hun vragenlijsten bij universiteitsmedewerkers, personeel bij een pensioen- en een computerbedrijf. De sportende collega’s werd gevraagd om vragen te beantwoorden over hun humeur, hun werklast en hun algemene prestatie die dag, en dit zowel op dagen dat ze gingen sporten als op […]
Lees verder...Ontwaak uit je winterslaap
2. maart 2012
Kijk je reikhalzend uit naar de lente en vooral naar dat sprankelende lentegevoel? Dankzij onze tips hoef je niet langer geduldig te wachten: met wat eenvoudige aanpassingen in je levensstijl voel je de energie voortaan zelfs het hele jaar door borrelen! 1. Drink gemberthee Zie je lichaam als een vernuftig systeem dat lijkt op een […]
Lees verder...Sporten maakt je slimmer
2. maart 2012
Iedereen weet dat lichaamsbeweging de conditie verbetert doordat onze spieren bestand worden tegen vermoeidheid. Nu hebben wetenschappers ontdekt dat een bezoekje aan de fitness ons verstand op precies dezelfde manier kan verscherpen. Recent onderzoek toont aan dat tijdens het sporten nieuwe mitochondriën – celstructuren die ons lichaam van energie voorzien- aangemaakt worden in de spieren. […]
Lees verder...Vier uur sporten per week halveert kans op burn-out
28. februari 2012
Reacties uitgeschakeld voor Vier uur sporten per week halveert kans op burn-out
Elk bedrijf zou zijn werknemers de kans moeten aanbieden om te sporten op het werk. Dat is een van de conclusies van een Israëlisch onderzoek naar geestelijke gezondheid. Vier uur bewegen per week zou ideaal zijn, en de kans op psychische problemen met meer dan de helft doen verminderen. Na een stressvolle en lange dag […]
Lees verder...Sporten is goed voor je geheugen
27. februari 2012
Regelmatig sporten verbetert het geheugen en kan het begin van dementie bij ouderen uitstellen. Dat blijkt uit een Australische studie. De studie van de Universiteit van Melbourne die te lezen is in de ‘Journal of the American Medical Association’, werd uitgevoerd bij 170 vrijwilligers van 50 jaar of ouder die te kampen hebben met licht […]
Lees verder...
- The World Is (Still) Better Than You Think
- The Future of Tesla
- Empire State of Mind [Music Video]
- De vier inzichten
- Verhoog je trillingsfrequentie
- De voordelen van Quercetine voor je immuunsysteem bij corona
- ‘s Werelds hoogste berg langs de meetlat
- Nepal biedt een respectvol perspectief op olifanten
- Australiërs kiezen massaal voor duurzame energie
- Elektrische auto zet opmars door
- Ondernemersvertrouwen op hoogste niveau sinds 2008
- Sterkste vacaturegroei in ruim tien jaar
- Grootste groei Nederlandse economie sinds 2008
23. juni 2015
Reacties uitgeschakeld voor Joggen is goed voor het brein