RSS

Lachen is goed voor je buikspieren

23. juni 2015

Door een uur te lachen verbrand je evenveel calorieën als door een halfuur gewicht te heffen. Daarnaast laat een lachbui je buikspieren harder werken, waardoor je een strakker buikje krijgt. Als je een jaar lang dagelijks een uur lacht, val je één kledingmaat af. Positieve effecten Een lachbui heeft hetzelfde effect op je lichaam als […]

Lees verder...

De gezondheidsvoordelen van noten

16. juni 2015

Een Nederlandse studie bevestigt wat Amerikaans en Aziatisch onderzoek al aantoonde: noten eten beschermt je tegen hart- en vaatziekten. De Nederlandse onderzoekers zagen echter dat wie dagelijks noten eet nog veel meer gezondheidsvoordelen opdoet. De studie is een onderdeel van de Cohortstudie waarbij personen uit eenzelfde leeftijdscategorie over een heel aantal jaren worden gevolgd. In […]

Lees verder...

Europees Parlement wil meer lokale producten in schoolfruitregeling

22. april 2015

Reacties uitgeschakeld voor Europees Parlement wil meer lokale producten in schoolfruitregeling

De landbouwcommissie van het Europees Parlement heeft ingestemd met plannen van de Europese Commissie om de Schoolfruitregeling en de Schoolmelkregeling samen te voegen. Het idee is dat de projecten zo efficiënter uitgevoerd kunnen worden. Ook zou er meer gebruik gemaakt moeten gaan worden van lokale producten. Het Europees Parlement stelt voor de Europese gelden beter […]

Lees verder...

Effectiever werken met mindfulness

14. april 2015

Reacties uitgeschakeld voor Effectiever werken met mindfulness

Het is een nieuwe trend, en tegelijkertijd al oeroud: mindfulness. Wie zijn werk met bewuste aandacht doet, leeft en werkt meer ‘in het nu’ en daarmee gelukkiger, aldus pleitbezorgers. Tips voor mindful werken en leven. Het soort verhoogde aandacht dat sinds enkele jaren bekend staat als mindfulness, is vooral in zwang geraakt dankzij twee mensen. […]

Lees verder...

Lachen is gezond voor lichaam en geest

13. april 2015

Reacties uitgeschakeld voor Lachen is gezond voor lichaam en geest

Lachen is gezond en net zo intensief als joggen of roeien. Twintig seconden lachen doet met het lichaam hetzelfde als vijf minuten sportieve inspanningen. Uitbundig lachen activeert de organen in ons lichaam en bevordert de hartslag, de bloeddruk, spierspanning en bloedsomloop. Wie veel lacht, is gezonder. Die stelling werd daadwerkelijk bewezen door de Amerikaanse professor […]

Lees verder...

Voel je fit door de juiste voeding

13. april 2015

Reacties uitgeschakeld voor Voel je fit door de juiste voeding

Een vermoeid gevoel komt niet alleen door te weinig slaap: ook wat we eten heeft hier invloed op. Door kleine veranderingen in je eetpatroon ga je niet alleen beter slapen, je voelt je er overdag energieker door. Neem een ontbijt Ook al heb je geen honger, probeer ‘s ochtends altijd iets te eten. Studies bewijzen […]

Lees verder...

Niet-roken wordt de norm

23. maart 2015

Reacties uitgeschakeld voor Niet-roken wordt de norm

Directrice Margaret Chan van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) roept wetgevers overal ter wereld op om de strijd tegen tabak niet op te geven. In een toespraak op een conferentie in Abu Dhabi noemde ze de tabaksindustrie zonder meer onbetrouwbaar. De 16de Wereldconferentie voor Tabak en Gezondheid in Abu Dhabi eindigt pas morgen, maar WHO-directrice Margaret Chan […]

Lees verder...

Optimisme is verrassend gezond

21. januari 2015

Reacties uitgeschakeld voor Optimisme is verrassend gezond

Optimisme heeft uiteraard veel voordelen boven pessimisme. Naast het feit dat het je leven prettiger maakt blijkt nu ook dat optimisten gezonder en vaak mogelijk ook langer leven dan pessimisten. Een uitgebreid onderzoek gebruikmakende van verschillende invalshoeken toont aan dat een hoge subjectieve welzijn zoals tevredenheid, optimisme, en positieve emoties leidt tot een betere gezondheid en […]

Lees verder...

Lachen is goed voor lichaam en geest

19. januari 2015

Reacties uitgeschakeld voor Lachen is goed voor lichaam en geest

Ben je gestrest? Kun je je niet ontspannen, of voel je je somber? Je zou kunnen overwegen om eens lang te gaan joggen, of om een andere actieve sport te beoefenen om de spanning eruit te werken. Maar, als je liever onmiddellijk resultaat ziet, kan je het ook gewoon eruit lachen! Vele studies hebben immers […]

Lees verder...

Vier manieren waarop liefde je gezondheid helpt

16. januari 2015

Reacties uitgeschakeld voor Vier manieren waarop liefde je gezondheid helpt

Verliefde stelletjes hebben een goede reden om gelukkig te zijn, en al helemaal met dit onderzoek dat aantoont dat verliefdheid op verschillende manieren ook nog eens bijdraagt aan een goede gezondheid. Volgens veel studies zijn verliefde stellen in het voordeel als het aankomt op gezondheid en stress. Verliefdheid maakt dat je beter slaapt Het lijkt een […]

Lees verder...

Optimisme is goed voor je hart

13. januari 2015

Reacties uitgeschakeld voor Optimisme is goed voor je hart

Optimistische mensen lijden opvallend minder aan hart- en vaatziektes. Dat blijkt uit onderzoek bij meer dan 5000 volwassenen. “Mensen die het meeste optimisme vertonen, hebben twee keer zoveel kans op een ideale cardiovasculaire gezondheid dan hun meer pessimistische tegenhangers”, zegt hoofdonderzoeker Rosalba Hernandez van de Universiteit van Illinois. Ze deed onderzoek bij 5100 volwassenen van […]

Lees verder...

Zo slaag je wel in je goede voornemens

7. januari 2015

Het nieuwe jaar is voor velen nog steeds het moment om goede voornemens te maken. Stoppen met roken, afvallen of meer sporten staat bij de meesten op het lijstje, daarom enkele tips om hier dit jaar wel een succes van te maken. Haalbaar doel De meeste mensen geven hun goede voornemens al de eerste week […]

Lees verder...

Meditatie kan risico op hart- en vaatziekten verlagen

17. december 2014

Regelmatige meditatie zou het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten sterk kunnen verminderen, volgens onderzoekers van Georgia Health Sciences University. In een studie met 62 jongeren met een hoge bloeddruk hadden de personen die twee keer per dag 15 minuten mediteerden een lagere linker ventrikel massa, wat een indicator is van toekomstige hart- […]

Lees verder...