Joggen is goed voor het brein
Lopen helpt je denkkracht een boost te geven en kan een vergeetachtig brein voorkomen. Dat blijkt uit recent onderzoek. De onderzoekers bestudeerden twee groepen muizen. De ene groep kon de hele dag lopen op een wielrad, de andere diende ter controle. Daaruit bleek dat de eerste groep twee keer beter scoorde op geheugentests. Hoe verder […]
Lees verder...Voel je fit door de juiste voeding
13. april 2015
Reacties uitgeschakeld voor Voel je fit door de juiste voeding
Een vermoeid gevoel komt niet alleen door te weinig slaap: ook wat we eten heeft hier invloed op. Door kleine veranderingen in je eetpatroon ga je niet alleen beter slapen, je voelt je er overdag energieker door. Neem een ontbijt Ook al heb je geen honger, probeer ’s ochtends altijd iets te eten. Studies bewijzen […]
Lees verder...Zo slaag je wel in je goede voornemens
Het nieuwe jaar is voor velen nog steeds het moment om goede voornemens te maken. Stoppen met roken, afvallen of meer sporten staat bij de meesten op het lijstje, daarom enkele tips om hier dit jaar wel een succes van te maken. Haalbaar doel De meeste mensen geven hun goede voornemens al de eerste week […]
Lees verder...Leuke manieren om je immuunsysteem te versterken
Om zo fit en gezond mogelijk de winter door te komen, is het altijd handig om je immuunsysteem extra te versterken. Daarom hebben een overzichtje gemaakt van manieren waarmee je hier op een plezierige manier voor kunt zorgen. Stress betekent een aanslag op je immuunsysteem, het is dus best dat je nu ontspannen blijft. Ben […]
Lees verder...6 yogaposes die depressie en angst verminderen
27. juni 2014
Reacties uitgeschakeld voor 6 yogaposes die depressie en angst verminderen
Yoga dient niet alleen om fitter en leninger te worden, het kan ook kalmeren en ontspannen door de specifieke opvolging van bewegingen en de nadruk op ademhaling. Sommige poses zijn fysiek heel intens, andere zijn traag en kunnen depressies en angsten verlichten. Elena Brower gaf deze zes poses mee: 1) Foetushouding (balasana) De foetushouding is […]
Lees verder...10 tips om moeiteloos af te vallen
1. april 2014
Reacties uitgeschakeld voor 10 tips om moeiteloos af te vallen
James Duigan, persoonlijke trainer van de modellen Rosie Huntington-Whiteley en Elle MacPherson, vertelt hoe je makkelijk aan je figuur kan werken. 1. Kauw je voedsel uitgebreid Een recente studie heeft uitgewezen dat wie elke hap veertig keer kauwt, twaalf procent minder eet dan wie maar vijftien keer kauwt. Volgens de onderzoekers zorgt kauwen ervoor dat […]
Lees verder...5 goede redenen voor een heerlijke massage
27. maart 2014
Reacties uitgeschakeld voor 5 goede redenen voor een heerlijke massage
Uit recent onderzoek blijkt wederom dat massages een ontstekingsremmende werking hebben. Amper 10 minuutjes kan al wonderen doen voor het herstel van je lichaam. Toch bevat een massage nog heel wat andere gezondheidsvoordelen. We zetten ze even op een rijtje. Een massage verlaagt de hoeveelheid cortisol – beter bekend als het stresshormoon – in ons […]
Lees verder...Knuffelen is beste ochtendgymnastiek
21. januari 2014
Reacties uitgeschakeld voor Knuffelen is beste ochtendgymnastiek
Ochtendmens of niet, wie de dag begint met een stevige knuffel, blijft langer fit. Wat een dosis ochtendgymnastiek doet, kan met knuffelen ook. De bloedsomloop wordt op een gezonde manier geactiveerd: niet te snel en niet te traag. Ochtendstress, nerveuze gedachten over alles wat nog gedaan moeten worden, smelten als sneeuw voor de zon. Het […]
Lees verder...Natuur geeft je meer energie
Door 20 minuten in de buitenlucht te spenderen krijg je meer energie, blijkt uit psychologisch onderzoek. De onderzoekers verrichten experimenten op 537 studenten, ze lieten hen actief en passief zijn zowel binnen als buiten. Daaruit blijkt dat je je al energieker voelt door simpelweg in te beelden dat je je in de buitenlucht bevindt, je voelt […]
Lees verder...Den Haag wil fruitmachines op scholen
De gemeente Den Haag gaat mogelijk fruitmachines laten plaatsen op Haagse scholen. Die moeten leerlingen verleiden tot het eten van gezonde snacks in plaats van snoep. De fruitmachines passen in de campagne ‘Gezond is vet, vet cool!’ die onlangs is gestart. Wethouder Rabin Baldewsingh roept daarin Hagenaars op om meer te bewegen en de strijd […]
Lees verder...Wetenschappers dringen aan op halvering vleesconsumptie
19. februari 2013
Terwijl Europa nog volop in de ban is van een vleesschandaal, ijveren vijftig deskundigen in een opvallend rapport voor de halvering van onze vleesconsumptie. Minder vlees komt niet alleen de voedselproductie en het klimaat ten goede, klinkt het, het vermindert ook de dramatische vervuiling met meststoffen aanzienlijk. Uit de studie, Our Nutrient World (pdf) blijkt dat de […]
Lees verder...Lichttherapie in Zweedse bushokjes
In het noordelijk gelegen plaatsje Umeå heeft het lokale energiebedrijf dertig bushokjes voorzien van daglichtlampen. In de winter schijnt de zon in het dorp alleen tussen 10.00 en 14.30 uur. “Mensen krijgen een kleine energiekick terwijl ze wachten en bovendien de vitame D die ze nodig hebben”, aldus Anna Norrgard van Umeå Energi. Voor de […]
Lees verder...Vitamine D versterkt je mentale gesteldheid
Vrouwen die vitamine D-supplementen nemen, kunnen het risico op de ziekte van Alzheimer verminderen. Twee nieuwe studies tonen namelijk aan dat een tekort aan vitamine D op middelbare leeftijd het risico op de aandoening verhoogt. De eerste studie gebeurde in het Franse Toulouse, waar de gegevens van 500 vrouwen werden bestudeerd. Onderzoeksleider dr. Cedric Annweiler […]
Lees verder...
- Delfzijl krijgt grootste zonne-energiepark van Nederland
- Elektrische auto zet opmars door
- Nepal biedt een respectvol perspectief op olifanten
- Stop TTIP en CETA! Teken het Europees Burgerinitiatief!
- Herstel huizenmarkt zet krachtig door
- Duurzame transitie in de landbouw is noodzaak
- Grootste prijsstijging koopwoningen in ruim 7 jaar
- Indiase miljardair wil huizen verlichten met e-fietsen
- Nieuwe tropische wouden nemen 11 keer meer CO2 op dan oerbossen
- Parijs deelt nu ook elektrische scooters
- Klaagvrije maandag
- Grootste prijsstijging koopwoningen in 8 jaar
- Witte haaien zijn live te volgen via internet
- De crowd kan nu mee procederen tegen onrecht
- Grote doorbraak in voedselzekerheid met Nederlandse kennis over zilte landbouw
- Van fruit en groenten word je gelukkig
- The World Is (Still) Better Than You Think
- The Future of Tesla
- Empire State of Mind [Music Video]
- De vier inzichten
- Verhoog je trillingsfrequentie
- De voordelen van Quercetine voor je immuunsysteem bij corona
- ‘s Werelds hoogste berg langs de meetlat
- Nepal biedt een respectvol perspectief op olifanten
- Australiërs kiezen massaal voor duurzame energie
- Elektrische auto zet opmars door
- Ondernemersvertrouwen op hoogste niveau sinds 2008
- Sterkste vacaturegroei in ruim tien jaar
- Grootste groei Nederlandse economie sinds 2008
23. juni 2015