RSS

Joggen is goed voor het brein

23. juni 2015

Joggen is goed voor het brein

Lopen helpt je denkkracht een boost te geven en kan een vergeetachtig brein voorkomen. Dat blijkt uit recent onderzoek. De onderzoekers bestudeerden twee groepen muizen. De ene groep kon de hele dag lopen op een wielrad, de andere diende ter controle. Daaruit bleek dat de eerste groep twee keer beter scoorde op geheugentests. Hoe verder […]

Lees verder...

Zo slaag je wel in je goede voornemens

7. januari 2015

Het nieuwe jaar is voor velen nog steeds het moment om goede voornemens te maken. Stoppen met roken, afvallen of meer sporten staat bij de meesten op het lijstje, daarom enkele tips om hier dit jaar wel een succes van te maken. Haalbaar doel De meeste mensen geven hun goede voornemens al de eerste week […]

Lees verder...

Leuke manieren om je immuunsysteem te versterken

12. december 2014

Om zo fit en gezond mogelijk de winter door te komen, is het altijd handig om je immuunsysteem extra te versterken. Daarom hebben een overzichtje gemaakt van manieren waarmee je hier op een plezierige manier voor kunt zorgen. Stress betekent een aanslag op je immuunsysteem, het is dus best dat je nu ontspannen blijft. Ben […]

Lees verder...

Beter eten en beter sporten

22. november 2012

Gezond sporten begint en eindigt met de juiste voeding. “Beginnende sporters vergeten dat helaas”, stelt sportvoedingsdeskundige Peter Lamberts. “Enkel door de juiste voeding, lukt het om verder te gaan en je grenzen te verleggen’. Ontbijt Goed beginnen doe je al tijdens het ontbijt. “Op je nuchtere maag drink je een glas water”, stelt Lamberts. Nadien […]

Lees verder...

Lichaamsbeweging doet tevredenheid over het leven toenemen

30. oktober 2012

Enkele minuten lichaamsbeweging is voldoende om de impact van een zware dag op het werk weg te werken. Dat is de conclusie van een onderzoek van wetenschappers aan de Pennsylvania State University. De Amerikaanse onderzoekers zeggen vastgesteld te hebben dat extra lichaamsbeweging de tevredenheid over het leven bij het individu doet toenemen. De resultaten van […]

Lees verder...

Meditatie en bewegen goed voor je gezondheid

2. oktober 2012

Meditatie en bewegen helpt om de duur van een verkoudheid of een andere luchtweginfectie zoals griep te verkorten. Dat blijkt uit een studie in het vakblad Annals of Family Medicine. Bij de studie waren 150 mensen betrokken. 50 daarvan volgden een trainingsprogramma van 8 weken, waarbij wekelijks 2,5 in groep werd geoefend (lopen, wandelen, aerobics […]

Lees verder...

Fitness verkleint kans op diabetes aanmerkelijk

7. augustus 2012

Wetenschappers hebben een nieuwe reden ontdekt voor mannen om te streven naar een gspierd lichaam. Wie regelmatig aan gewichtheffen doet, verkleint namelijk de kans op diabetes. Bovendien heb je nog meer voordelen als je daar cardiotraining, zoals stevig wandelen of lopen, aan toevoegt. Wetenschappers kwamen tot die conclusie na de analyse van de gegevens van […]

Lees verder...

Tai Chi goed voor het brein

10. juli 2012

Onderzoekers van de University of South Florida en Fudan University in Shanghai zagen een duidelijke verbeteringen van het geheugen en denkvermogen, en een groter hersenvolume, bij testen met Chinese ouderen die drie keer per week aan Tai Chi deden. De bevindingen, die onlangs werden gepubliceerd in Journal of Alzheimer’s Disease, zijn gebaseerd op een experiment van acht maanden […]

Lees verder...

Sporten tijdens lunch verhoogt productiviteit

13. april 2012

Sporten tijdens de middagpauze verhoogt de productiviteit van de werknemers. Dat bleek uit hun vragenlijsten bij universiteitsmedewerkers, personeel bij een pensioen- en een computerbedrijf. De sportende collega’s werd gevraagd om vragen te beantwoorden over hun humeur, hun werklast en hun algemene prestatie die dag, en dit zowel op dagen dat ze gingen sporten als op […]

Lees verder...

Ontwaak uit je winterslaap

2. maart 2012

(2)

Kijk je reikhalzend uit naar de lente en vooral naar dat sprankelende lentegevoel? Dankzij onze tips hoef je niet langer geduldig te wachten: met wat eenvoudige aanpassingen in je levensstijl voel je de energie voortaan zelfs het hele jaar door borrelen! 1. Drink gemberthee Zie je lichaam als een vernuftig systeem dat lijkt op een […]

Lees verder...

Sporten maakt je slimmer

2. maart 2012

(1)

Iedereen weet dat lichaamsbeweging de conditie verbetert doordat onze spieren bestand worden tegen vermoeidheid. Nu hebben wetenschappers ontdekt dat een bezoekje aan de fitness ons verstand op precies dezelfde manier kan verscherpen. Recent onderzoek toont aan dat tijdens het sporten nieuwe mitochondriën – celstructuren die ons lichaam van energie voorzien- aangemaakt worden in de spieren. […]

Lees verder...

Vier uur sporten per week halveert kans op burn-out

28. februari 2012

Elk bedrijf zou zijn werknemers de kans moeten aanbieden om te sporten op het werk. Dat is een van de conclusies van een Israëlisch onderzoek naar geestelijke gezondheid. Vier uur bewegen per week zou ideaal zijn, en de kans op psychische problemen met meer dan de helft doen verminderen. Na een stressvolle en lange dag […]

Lees verder...

Sporten is goed voor je geheugen

27. februari 2012

(1)

Regelmatig sporten verbetert het geheugen en kan het begin van dementie bij ouderen uitstellen. Dat blijkt uit een Australische studie. De studie van de Universiteit van Melbourne die te lezen is in de ‘Journal of the American Medical Association’, werd uitgevoerd bij 170 vrijwilligers van 50 jaar of ouder die te kampen hebben met licht […]

Lees verder...
« Vorige berichten