RSS

Leuke manieren om je immuunsysteem te versterken

12. december 2014

massage

Om zo fit en gezond mogelijk de winter door te komen, is het altijd handig om je immuunsysteem extra te versterken. Daarom hebben een overzichtje gemaakt van manieren waarmee je hier op een plezierige manier voor kunt zorgen. Stress betekent een aanslag op je immuunsysteem, het is dus best dat je nu ontspannen blijft. Ben […]

Lees verder...

Lachen is het beste medicijn

27. maart 2014

.

lachen1

Het is algemeen bekend, en nog maar eens bewezen: lachen blijft het beste medicijn. Een goede lachbui heeft dezelfde effecten op het lichaam als een goede workout: het verbetert je humeur, het vermindert stresshormonen, het boost het immuunsysteem, het verlaagt de bloeddruk en de cholesterol. Daar bovenop stimuleert het de eetlust, aldus de Amerikaans lachexpert […]

Lees verder...

Lach je stress weg

11. november 2013

(1)

happy-lachen

Toon Hermans wist het al: “Een dag zonder lach is een verloren dag”. Lachen ruimt stress en spanningen weg. Lachtherapie lijkt dan ook de nieuwste rage op de werkvloer als vorm van teambuilding. Als we lachen, produceren de hersenen endorfine, een stof die zorgt voor een gelukzalig en vitaal gevoel. Lachen stimuleert het immuunsysteeem en […]

Lees verder...

Lachen is goed voor je gezondheid

24. oktober 2013

happy-lachen

Humor is het beste medicijn, klinkt het wel eens. En wat voor één. Uit een Noorse studie blijkt dat mensen met een goed gevoel voor humor twee keer zoveel kans hadden om zeven jaar later nog in leven te zijn. Of je daarbij liefhebber bent van situatiehumor, droge humor of honden die grappige hoedjes dragen […]

Lees verder...

Lachen is een goede pijnstiller

23. mei 2013

happy-lachen

Lachen in niet alleen heel, heel gezond, het kan in de praktijk zelfs dezelfde uitwerking hebben als een pijnstiller. Dat blijkt uit een internationaal onderzoek waaraan ook de Vrije Universiteit van Amsterdam heeft meegewerkt. Uit het onderzoek blijkt dat bij een goede ‘buiklach’ endorfine vrijkomt. Dat is een stof die de pijn verzacht. “Een kwartier […]

Lees verder...

Chocolade doet ons lachen

23. mei 2013

pure-chocolade

Eindelijk is er bewijs voor wat wij al langer wisten: chocolade doet ons lachen! In een enquête die peilde naar het Britse lachgedrag, moest ‘het zien van een geliefde’ zelfs nipt afleggen voor de lekkernij. Naar aanleiding van de ‘National Smile Month’ wilde de Britse Dental Health Foundation wel eens weten wat de Britten het […]

Lees verder...

Zeg het met een glimlach

2. januari 2013

glimlachen

Onderschat de kracht van een glimlach niet. De glimp van een lach kan op een subtiele wijze een sterke boodschap overbrengen. „Een glimlach is een soort taal; een manier om iets te vertellen wat stil in onszelf blijft’’, aldus de Franse psycholoog Paul Ekman in Psychologies. Hij ontdekte 19 ’mededelingen’ in deze stille taal. Beleefdheidsglimlach […]

Lees verder...

Humor op de werkvloer werkt

2. januari 2013

lachen

Humor helpt tegen stress. Een goede grap op het werk verlaagt de spanning en haalt de kou uit de lucht. Maar opgepast: niets is vervelender dan een foute grap op het verkeerde moment. “Humor is best ingewikkeld.” Dat zegt psycholoog Sibe Doosje. Doosje houdt lezingen over humor, is oprichter van de Humorakademie en promoveert donderdag […]

Lees verder...

Lachen is echt supergezond

31. augustus 2012

happy-lachen

Lachen zou je gezondheid even goed stimuleren als een evenwichtig eetpatroon of sport, ontdekten onderzoekers. Een stevige lachbui vanuit de buik verbetert onder andere de bloedcirculatie. Wetenschappers ontdekten dat wanneer vrijwilligers naar grappige filmpjes keken, hun aders verbreden. Wanneer ze echter scènes uit een oorlogsfilm keken, werden deze nauwer, waardoor er minder bloed naar het […]

Lees verder...

Vrouwen vallen vooral voor humor

21. juni 2012

happy-people

Een strak lichaam, een ondeugende glimlach, mooie ogen. Het zijn stuk voor stuk belangrijke troeven voor mannen die de vrouw van hun dromen willen veroveren. Maar waar vrouwen nóg meer voor vallen, is gevoel voor humor. Onderzoek wijst uit dat maar liefst 77 procent van de vrouwen, in alle leeftijdsgroepen, humor met stip bovenaan plaatst […]

Lees verder...

10 tips die je gelukkig kunnen maken

10. mei 2012

(6)

happy-people

Ook de wetenschap doet al jaren onderzoek naar wat de mens gelukkig kan maken. Psychologen en onderzoekers zijn de afgelopen jaren met antwoorden gekomen op een vraag die voorheen aan de filosofen werd overgelaten: Wat maakt ons gelukkig? Onderzoekers zoals Ed Diener en Robert Biswas-Diener, psycholoog van Stanford Sonja Lyubomirsky, en ethicus Stephen Post hebben mensen […]

Lees verder...

Lachen versterkt sociale banden

2. mei 2012

lachen1

Lachen werkt als sociaal smeermiddel. Dat stelt onder meer de Amerikaanse psycholoog Robert Provine. Provine analyseerde duizenden echte lachmomenten. Hij ontdekte dat niet de mate waarop iets grappig is maar de sociale verhoudingen tussen mensen de belangrijkste lachfactor is. Wanneer mensen elkaar mogen, voegen ze vaker lachmomenten in, zegt Provine. Volgens neuropsycholoog Jaak Panksepp uit […]

Lees verder...

Lachen is goed voor lichaam en geest

1. mei 2012

lachen

Ben je gestrest? Kun je je niet ontspannen? Voel je je somber? Je zou kunnen overwegen om eens lang te gaan joggen, of om een andere actieve sport te beoefenen om de spanning eruit te werken. Maar, als je liever onmiddellijk resultaat ziet, kan je het ook gewoon eruit lachen! Vele studies hebben immers aangetoond […]

Lees verder...